zimno po

Siemka co tam?Kurde od tego trenu mam jakies dziwne jazdy takich jeszce nie miałem-raz mi goraco na twarzy po kilku minutach zimno i tak na zmiane Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-06 17:53:44

[...] 4. 200g wołowiny + 50g ryżu /trening/ 5. 100g Gainbody 6. 200g wołowiny + schab + 50g ryżu + makaron pełnoziarnisty 7. 30g odżywki białkowej + oliwa W pracy posiłki na zimno niestety, ciężko wchodziły. Jutro wrzuce mniej ryżu to będzie łatwiej. *** INNE *** Do pracy: W pracy: Potreningowy: Dupny, ale jest film z modlitewnikowania: [...]

[...] ugotowany prawie juz ryz.. poniewaz nie smakowalo jak nalezy dodalam slodka papryke, majeranek, zmielone ostre pryczki (troche za duzo bo bardzo ostre, ale bede jadla na zimno to nie bedzie juz takie ostre) i troche czosnku, poczekalam az woda sie wygotowala i gotow mniammmm mogla bym ksiazke napisac pod tytulem cyc na 1000 sposobow [...]

Ja jestem czerwony tylko po intensywnym wysiłku. No chyba, że jest gorąco to nie. Jak jest zimno to czerwony nie jestem, ani nic. Karnacje mam ciemną. Zawsze nie unikam słońca i tak dalej, ale czy mam tego tzw. "rumieńca" czy "rozszerzone naczynka"? Proszę o odp.

Nie biorę. Staram się naturalnie robić wszystko. Co do tych 9km to wydaje mi się, że to normalna odległość (40min biegu). Rano miałem na myśli 5-6 gdzie jest jeszcze zimno :) Nie jadłem nic bo bałem się o kolkę. PS. Z kreatyną źle się określiłem. Nie uważam tego za nienaturalne, ale nie jestem w stanie utrzymać ciągłości jej brania. Wydatki [...]

113,5 kg waga, 76 w udzie na zimno , 52 cm w lapie po treningu i okolo 110 w pasie Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-28 15:37:50

[...] się z celem stosowania oliwy ponieważ podczas obróbki termicznej jakiej jest poddana w czasie smażenie traci wszystkie swoje wartości odżywcze, co więcej wytwarzane są substancje szkodliwe dla naszego organizmu.Oliwe z oliwek stosujemy tylko na zimno jako dodatek do sałatek,ryżu, makaronu itp. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-10-16 19:01:43

chyba zimno w tym garażu bo widzę ze masz czapkę na głowie , chyba ze na kulig uderzasz po siłce Kawał byka Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-12-14 20:17:37

[...] ŚRODA - 03.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owsiane, rodzynki, 150ml mleka, inne wpc, top 10 witaminy 1 caps; II. spaghetti carbonara z razowym makaronem (niestety na zimno w pracy) III. 3 kanapki z wędliną, inne wpc; IV. jajecznica z 250 ml białka jaj i 1 całego jaja, 1 kanapka. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-02-05 11:38:37 [...]

[...] Vanilla, truskawki 4. Orzechy brazylijskie, truskawki 4. Jajka, rzezucha, kalafior, remulada 5. Tatarrr (wołowina, żółtko, oliwa z oliwek), korniszony 6. Łosoś wędzony na zimno, brokuły 7. Kurzy cyc, szpinak 7. Białka jaj, seler naciowy RAZEM: 1,504kcal B: 146.9; W: 80.6; T: 67.1---> 39%/21%/40% Dzisiaj więcej węgli wpadło [...]

Na bjj też robimy submission, jak się robi cieplej. Ale na judo nie ma rady. Na dodatek mamy taką salę,że zimą jest strasznie zimno,a latem strasznie gorąco,a mata potrafi się nagrzać ak,że nie można po niej chodzić Zapomniała jeszcze dopisać,że wczoraj między judo, a bjj była sauna - 20 minut w 105 stopniach.

[...] jakichś 3 misięcy jem zgodnie z zaleceniam i zapotrzebowaniem. Gdzieś czytałem, że jedzenie dużej ilości warzyw wpływa na tarczycę, i to mogłaby być przyczyna, ale mi jest zimno tylko po posiłku. Tak jakby krew była przkierowywana do trawienia i brakowąło jej na ogrzewanie. Nie mam pojęcia co jest. Chyba będę musiąl przebadać tarczycę. Jak [...]

[...] 45x6 50x6 55x6 60x6 65x6 70x6 75x6 80x6 Ostatnie przysiady to jest istna wojna psychologiczna- nie chcesz robic ale robisz 2h po treningu nog polecialem na orlika. Bylo zimno i wialo nieprzecietnie. Ja oczywiscie w krotkim rekawku Mam nadzieje, ze zadne chorobsko nie wylezie Caly czas w biegu wiec posilkowalem sie bialkiem I posilek X5 [...]

[...] plaster zapieczonej karkóweczki pomiędzy 2 takie placki, aby był z tego 'madafaka pork burger' bo robiłem już takie placki z dodatkiem zmielonych płatków owsianych i na zimno smakowało to trochę jak pieczywo, ale z karkóweczką nie miałem czasu zrobić Molu86 - ja nie bardzo rozumiem po co Ci jednocześnie low carb i low fat albo jedno albo [...]

[...] sile bo nieda sie robic wszystkiego naraz. Zreszta to dopiero tydzien zobaczymy jak bede sie czuc w przyszllym tygodniu. Generalnie miesnie twardsze sa podczas treningu i na zimno tez. Apetyt raczej normalnie nie podjadam od 2 tygodni ani jednego cheat meala ani cukiereczka nic ale posilki zjadam jak trzeba. Po zylach to ciezko ocenic bo i tak [...]

[...] nie dziwie. pozatym z ta hipka to nie jest tak zanim Cie wy***ie na glebe to masz opdowiednio duzo czasu zeby uzupelnic cukier. Na poczatku robisz sie glodny i potem cieplo zimno troche rece lataja. Jak czujesz pierwsze objawy leci cukier. Kumplowi sie po***alo i za***al 30iu na strzal to jeszcze zdazyl sie doczolgac do kuchni i nawpierdlaac i [...]

Nigdy nie rozciągaj się na zimno. Właśnie najpierw lekki trucht, wymachy, przysiady etc. Stretching przed ćwiczeniami siłowymi nie jest wskazany. Rozciąganie dynamiczne owszem (wspomniane wymachy kończyn wszelkiego rodzaju). Strzetching ma za zadanie porozciągać i wychłodzić mięśnie po wysiłku. Ścięgien nie da się rozciągnąć ;-]

[...] drugie zrobiłem na taboretach tylko nogi zgięte w kolanach, tez minutę, jak na początek to chyba nieźle, na następnej rozgrzewce spróbuje utrzymać po półtorej minuty. W miejscu którym trenuje jest zimno, więc pomyślałem ze będe mniej ćwiczył, dlatego narazie poćwiczę na niższych poziomach. Wykonałem trening z 2 poziomu z obciążeniem 10 kg.

DZIEŃ 4 Dzięki Dziewczynki za słowa otuchy:-) Dziś jest gorzej - jestem cholernie głodna. Wypiłam już 2 z 3 soków owocowych przewidzianych na dziś. Jestem słaba i jest zimno. Ale co tam...dam radę. Kupię dziś warzywka na jutrzejsze sałatki...oj co to będzie za uczta. A rano będę mogła zjeść owoc....mniaaaamiii....8-) OBLI - jeśli wpadniesz, [...]

[...] , mięso z łopatki , kurczak) , warzywa (ogórki , pomidory , kapusta pekińska , groszek konserwowy i jakieś tam surówki) , oliwa z oliwek , olej rzepakowy tłoczony na zimno , jajka , twaróg , ryż , chleb razowy , makaron , musli. Moglibyście z tego zaproponować jakiś posiłek przedtreningowy , który mógłbym zawrzeć w diecie J/NJ ? I jeszcze [...]